#17 Nicht jeder Tag fühlt sich leicht an

00:00:00: Willkommen bei HerzVision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: Ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freu dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten und deiner eigenen Herzensvision zu folgen.

00:00:40: Immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum!

00:00:47: Guten Morgen du wundervolle.

00:00:49: ich wünsche dir ein Superstart in den Donnerstag.

00:00:53: heute möchte ich mit dir gerne einen persönlichen Impuls von mir teilen Und zwar, wie es mir gestern ging.

00:01:02: Gestern war so einer dieser Tage ein Tag an dem ich morgens aufgewacht bin und sofort gemerkt hab ... mein System ist komplett voll!

00:01:12: Kennst du das?

00:01:13: Du wachst so auf, gefühlt bricht direkt nachem Aufstehen alles über dir zusammen.

00:01:20: Damit meine ich deine To-du-Liste die Verantwortung, die du hast, die Termine, die Dinge, die erledigt werden müssen Fristen.

00:01:30: Und ja, obwohl ich normalerweise wirklich ein sehr stabiles Nervensystem hab und mich wirklich selten so fühle war gestern morgen nach dem Aufstehen direkt alles viel zu viel.

00:01:44: Vielleicht lag es auch an der Steuererklärung die ich gestern machen musste und heute übrigens auch noch weil ich nicht fertig geworden bin, weil ich so viele Termine hatte.

00:01:57: Man kann sich das kaum vorstellen, aber wenn ich Buchhalt um Steuererklärung machen muss.

00:02:02: Das zieht mich energetisch so dermaßen runter und zieht mir wirklich jede Energie aus meinem Körper.

00:02:09: Ich versuche mir das für jedes Quartal schön zu reden, Frieden damit zu schließen.

00:02:16: Aber ehrlich gesagt gelingt mir das einfach noch nicht ganz.

00:02:21: Er kam gestern Morgen ein Gefühl in mir hoch ... Ich will einfach nur weg.

00:02:29: Ich will meine Koffer packen, ich will ab nach Spanien in die Sonne eine Woche nichts denken, nichts organisieren und nichts entscheiden weil das Wetter gestern bei uns auch noch richtig mies war.

00:02:47: Ja, darüber möchte ich gern mit dir sprechen.

00:02:49: Denn viele Menschen denken immer, die vielleicht so nach außen hin so stark wirken haben solche Tage natürlich nicht.

00:02:56: Aber doch!

00:02:57: Natürlich gibt es solche Tage auch bei Menschen, die sehr bewusst leben.

00:03:01: Auch Menschen, der wirklich rutiniert an sich arbeiten.

00:03:07: und da möchte ich dir einfach mal mitgeben das Leben bleibt und ist immer zyklisch.

00:03:13: Und unser Nervensystem natürlich auch, nicht jeder Tag fühlt sich leicht an.

00:03:18: Das ist so normal!

00:03:24: Psychologisch ist das übrigens sehr spannend, wenn unser Gehirn dauerhaft viele Entscheidungen treffen muss, viel Verantwortung trägt oder permanent an ist ... So wie es bei mir ist?

00:03:39: Dann entsteht etwas, das man Decision Fatigue nennt.

00:03:43: Also eine art mentale Erschöpfung durch zu viele Reize-Aufgaben und auch Entscheidungen.

00:03:48: Und genau dann fühlen sich plötzlich selbst kleine Dinge riesig an.

00:03:54: Bei mir kam gestern natürlich noch hinzu, dass mein eines Pferd gerade krank ist oder ich sag's mal so ... ne sehr schwere Atmung hat und Husten hat aufgrund dieser ... Belastung gerade an Pollen, was gerade unterwegs ist.

00:04:11: Und ja es einfach wirklich nicht schön und er braucht aufgrund dessen zweimal am Tag Medikamente.

00:04:20: Das belastet mich sehr das alles immer zu organisieren.

00:04:23: natürlich habe ich meine Helfer bei mir vor Ort am Stall usw.

00:04:28: aber dennoch Darf ich immer gleich früh morgens zum Stall fahren?

00:04:33: Was ich eigentlich eh tun würde, also das ist jetzt nicht so das große Ding.

00:04:38: Aber ich muss mich natürlich darum kümmern, dass möglichst im Abstand von zwölf Stunden eher die erneute Dosis bekommt und ... Wenn niemand anderes kann, dann muss natürlich ich noch mal ran.

00:04:50: Und das ist tatsächlich eine Belastung für mich, weil mein Tag sehr durchgetaktet immer ist und dann kam gestern doch die Tierärztin ... Also es war so alles viel zu viel einfach mit meinen Terminen gestern, die ich sowieso noch hatte der Steuererklärung.

00:05:07: Das is ne Art mentale Erschöpfung einfach durch zu viele Reize, zu viele Aufgaben und Entscheidungen fühlen sich einfach solche Kleinigkeiten, die außerhalb kommen.

00:05:19: Wie jetzt dann noch der Tierarzt gestern.

00:05:22: Fühlen sich diese kleinen Dinge riesig an und das Nervensystem geht direkt in eine Überforderung.

00:05:29: Und jetzt passiert was Spannendes?

00:05:32: Immer dann oder ja oft wenn diese Überforderungen kommt hören viele Menschen genau auf gut für sich zu sorgen.

00:05:41: Wenn es ihnen schlechtgeht lassen sie genau die Dinge weg.

00:05:46: gut tun würden.

00:05:48: Sie fangen dann auf einmal an, sich weniger zu bewegen.

00:05:50: Obwohl sie vielleicht jeden Tag spazieren gehen lassen sie es auf einmal weg.

00:05:54: Sie ziehen sich zurück obwohl sie das lieben.

00:05:57: Sich auszutauschen.

00:05:58: Sie verlieren ihre Routinen.

00:06:00: Sie scrollen mehr am Handy und kommen in so ein Rhythmus von funktionieren noch mehr rein.

00:06:09: Und genau aber dann dürfen wir bewusster werden, denn gerade an den Tagen, an denen es uns nicht gut geht brauchen wir die Selbstfürsorge am allermeisten.

00:06:22: Und jetzt ganz wichtig das muss nicht perfekt sein, nicht riesig aber wirklich sich diesen Raum bewusst zu schaffen.

00:06:30: und ja genau deshalb habe ich mich dann gestern Nachmittag dazu entschieden trotz massiven Regen Wind, es war eigentlich fast eher Sturm Und meine Überforderung habe ich mich dazu entschieden, noch ausreiten zu gehen.

00:06:45: Mit meinem Hund mit meinem Pferd natürlich und natürlich auch im Wald.

00:06:51: Und glaub mir, ich war klitschnass trotz Regenmantel und allem.

00:06:58: Klitschnassen!

00:06:59: Der Hund war nass, das Pferdd war nASS.

00:07:01: Ich war irgendwann... völlig durchgefroren, während ich dann so auf die Tierärztin gewartet hab.

00:07:07: Zwischendrin habe ich dann wirklich gedacht, warum mach' ich denn das jetzt eigentlich gerade?

00:07:11: Also cool ist echt anders!

00:07:13: Weil ich kaum die Augen aufmachen konnte, weil's zu gestürmt hat und der Regen mir ins Gesicht geklatscht hat... Aber weißt du

00:07:19: was?!

00:07:21: Danach ging es mir besser!

00:07:23: Es ging mir SO viel besser!

00:07:26: Ja, es war noch nicht perfekt und alles.

00:07:29: Aber es war so viel besser!

00:07:30: Weil ich meinem System genau das gegeben habe was es einfach gebraucht hat.

00:07:34: Es hat Natur gebrauchte Bewegung frische Luft und auch Verbindung zu meintieren.

00:07:41: Und manchmal ist selbst für Sorge genau dass Nicht das worauf du vielleicht in dem Moment Lust hast weil es war wirklich eklig gestern.

00:07:48: da hätte ich lieber weiß ich nicht, mich irgendwo ins Warme eingekuschelt oder wäre effizienter am Schreibtisch sitzen geblieben mit meinem Heizlüfterchen an meinen Füßen.

00:08:00: Aber es war nicht das worauf ich Lust hatte aber es war das was ich in dem Moment gebraucht habe und was wirklich gut für mich war.

00:08:10: Und deshalb möchte ich dir heute einfach mitgeben ist total okay solche Tage zu haben.

00:08:17: Man muss nicht immer positiv sein, nicht immer irgendwie leistungsfähig.

00:08:21: Nicht immer voller Energie.

00:08:23: Aber ganz wichtig ist das Entscheidende.

00:08:27: Vergiss dich an solchen Tagen nicht selbst!

00:08:30: Denn gerade dann braucht ich dein Nervensystem am allermeisten und erinnere dich immer daran.

00:08:36: nichts bleibt für immer.

00:08:37: Kein einziger Zustand keine Emotionen, keine Überforderungen.

00:08:41: Das Leben bewegt sich in Wellen und manchmal reicht es schon, an einem schweren Tag einen einzigen liebevollen Schritt für dich selbst zu geben.

00:08:50: Und jetzt wünsche ich dir einen wunderwundervollen Tag!

00:08:54: Alles Liebe für Dich, Deine Jasmin.