#20 Du bist nicht nur müde, weil du viel zu tun hast

00:00:00: Willkommen bei Herzvision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freut dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten.

00:00:37: Und deiner eigenen Herzensvision zu folgen immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum.

00:00:47: Hallo und einen wunderschönen Dienstag du liebe.

00:00:51: Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen das so unglaublich viele Frauen fühlen aber tatsächlich oft komplett falsch interpretieren und zwar, dass du wahrscheinlich nicht nur erschöpft bist weil du zu wenig Zeit hast sondern weil du dich selbst permanent verlässt.

00:01:12: Und ich weiß das klingt jetzt vielleicht erst mal hart Aber spür da mal so ganz ehrlich rein.

00:01:18: Wie oft sagst du ja, obwohl du eigentlich nein meinst und wie oft gehst du über deine eigenen Grenzen?

00:01:25: Wie oft merkst du eigentlich dass du Ruhe brauchst und funktionierst aber trotzdem weiter?

00:01:32: Ganz viele von uns die glauben boah wir brauchen jetzt einfach mal Urlaub weniger Stress Vielleicht auch mehr Zeit.

00:01:40: Also, Zeit ist bei mir immer so ein krasses Thema und ja natürlich stimmt das auch manchmal.

00:01:47: Das ist ganz wichtig.

00:01:49: Mein Tag hat einfach wirklich zu wenig Zeit.

00:01:54: Das is' einfach so!

00:01:56: Aber... Oft liegt die eigentliche Erschöpfung, die wir empfinden.

00:02:01: Die liegt oft viel tiefer.

00:02:03: Denn emotionale Erschöffungen entsteht nicht nur durch einen vollen Kalender sondern sie entsteht oft dadurch dass wir uns selbstständig übergehen.

00:02:13: immer wieder und vor allem auch im Kleinen Und psychologisch betrachtet ist das super spannend nämlich viele Frauen befinden sich dauerhaft in einem so genannten Anpassungsmodus.

00:02:28: Das Nervensystem scant nämlich permanent, boah was brauchen denn die anderen?

00:02:34: Oh wie vermeide ich denn hier jetzt Konflikte!

00:02:37: Wie kann ich irgendwie weiter funktionieren damit alles läuft?

00:02:41: Und auch, wie halte ich alles zusammen?

00:02:44: Gerade wir Frauen.

00:02:45: Wir fühlen uns da sehr verantwortlich immer und genau das kostet so unfassbar viel Energie vor allem natürlich Frauen die als kleines Mädchen früh gelernt haben Ich bin nur wertvoll wenn ich leiste Wenn ich funktioniere.

00:03:03: Ich darf nicht zur Last fallen Ich muss irgendwie nebenherlaufen, nicht auffallen.

00:03:08: Ich muss stark sein und dann entwickelt sich häufig ein Nervensystem das permanent im Außen orientiert ist Und dabei verlieren sie dann irgendwann die Verbindung zu sich selbst.

00:03:24: Das Problem isst Wenn du dich oft genug selbst verlässt Dann merkt dein Körper oder das merkt deinen Körper irgendwann kommt Erschöpfung, dann kommt innere Lehre.

00:03:37: Dann kommt Überforderung, Reizbarkeit und das Gefühl nur noch zu funktionieren und dieses bekannte Gefühl da im Hamsterrad zu laufen.

00:03:47: Und viele versuchen dann, noch mehr zu leisten!

00:03:51: Noch disziplinierter zu sein.

00:03:54: Noch besser zu funktioniern, irgendwas zu optimieren.

00:03:58: Dabei wäre ja eigentlich etwas ganz anderes dran, nämlich wieder anzufangen sich selbst ernst zu nehmen.

00:04:07: Und vielleicht bedeutet selbst für Sorge manchmal gar nicht eine Kerze, ne Badewanne, Wellnesswochenende und so weiter – du kennst das ja alles!

00:04:18: Sondern vielleicht bedeutet es manchmal einfach ehrlich zu dir selbst zu sein?

00:04:23: Zu sagen, boah eigentlich ist mir das gerade zu viel.

00:04:27: Eigentlich brauche ich gerade Ruhe oder ich möchte das jetzt nicht Und dann nicht ganz wichtig, wenn das hochkommt.

00:04:37: Nicht wieder über dieses Gefühl drüber zu gehen.

00:04:41: Denn jedes Mal, wenn du deine eigenen Bedürfnisse ignorierst, sendest du dein Nervensystem unbewusst die Botschaft.

00:04:49: Die anderen sind wichtiger als ich oder alles andere ist wichtiger als Ich.

00:04:54: und genau das macht auf Dauer müde, erschöpft!

00:05:00: Nicht nur körperlich sondern einfach seelisch.

00:05:03: Und deshalb möchte ich dir heute mal gerne Frage mitgeben, wo verlässt du dich gerade selbst so im Alltag?

00:05:10: Wo gehst du über dich drüber, obwohl dein Körper, dein Herz oder deine Intuition längst etwas anderes sagen?

00:05:19: und vor allem was wäre heute ein kleiner Schritt, mit dem du wieder beginnst auf deiner eigenen Seite zu stehen.

00:05:27: Vielleicht brauchst du nicht nur mehr Zeit vielleicht brauchst Du einfach mehr Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit Zu dir selbst.

00:05:35: Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Tag, du liebe!