#22 Warum fällt es uns eigentlich so schwer, einfach mal nichts zu tun?

00:00:00: Willkommen bei HerzVision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: Ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freut dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten und deiner eigenen Herzensvision zu folgen.

00:00:40: Immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum!

00:00:47: Hallo du wundervolle Happy Friday wünsche ich dir.

00:00:52: Ich habe gestern in der Psychologie heute einen Artikel gelesen über das Thema nichts tun.

00:00:59: Ehrlich gesagt fand ich den Artikel gar nicht so gut.

00:01:02: Er hat mich aber trotzdem inspiriert, genau mit dir heute darüber zu sprechen.

00:01:07: und allein dieser Satz klingt doch für viele schon fast provokant oder?

00:01:11: Einfach mal nichts tun!

00:01:14: Nicht produktiv sein, nicht optimieren, nicht antworten, nicht leisten, nicht funktionieren.

00:01:21: einfach nur sein.

00:01:24: Gerade für mich als Manifestoren im Human Design ist es von unsagbaren Wert einfach mal zu sein.

00:01:32: Und trotzdem bin ich ganz ehrlich, fällt es mir extrem schwer und ich bin mir sicher dass es dir wahrscheinlich mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit auch etwas schwerfällt!

00:01:44: schwerfallen wird, vor allem natürlich auch Frauen.

00:01:47: Denn wir leben in einer Gesellschaft, in der unser Wert oft unbewusst daran gekoppelt wird wie viel wir leisten, wie produktiv wir sind und wie beschäftigt wir wirken.

00:01:58: Vielleicht kennst du auch den Satz Boah heute war ich so richtig produktiv!

00:02:02: Ja das fühlt sich auch manchmal richtig gut an oder eigentlich fast immer richtig gut also zumindest für mich.

00:02:09: aber wie selten sagen wir einfach boah Ich war heute einfach mal nur ich und ich war bei mir.

00:02:18: Und du merkst, wahrscheinlich wenn ich diese zwei Sätze jetzt sage da liegt irgendwo für dich wahrscheinlich auch eine andere Wertung drin und das ist doch total spannend oder?

00:02:28: In diesem Artikel ging es unter anderem einfach darum dass unser Gehirnphasen des Bewussten nichts tun dringend braucht.

00:02:36: Und das ist mittlerweile sogar einfach neuropsychologisch belegt, denn wenn wir einmal nichts tun wird in unserem Gehirn ein bestimmtes Netzwerk aktiv der sogenannte Ruhezustandsnetzwerk.

00:02:51: und genau dieses Netzwerk ist unglaublich wichtig für emotionale Verarbeitung, für Kreativität für Erinnerungen, für Problemlösungsstrategien, für Selbstreflexion und langfristige mentale Gesundheit.

00:03:07: Das bedeutet nichts tun ist nicht sinnlos sondern es ist essentiell!

00:03:14: Und trotzdem fällt das uns oft so schwer.

00:03:17: aber warum ist es denn eigentlich so?

00:03:20: Viele Menschen oder weil viele Menschen nichts tun unbewusst mit etwas Negativen verbinden.

00:03:27: Was ist vielleicht schon gemerkt, wo ich gerade oben diese zwei Sätze gesagt habe?

00:03:30: Sie verbinden nichts tun – mit Faulheit und Zeitverschwendung, mit auch nicht genug sein!

00:03:36: Vor allem Menschen mit starken inneren Antreibern kennen das.

00:03:40: Diese innere Stimme, boah du müsstest noch und nützt deine Zeit sinnvoll, entspann dich jetzt bloß nicht zu sehr denn du musst noch das und das und dass.

00:03:51: Und selbst wenn wir uns hinsetzen, ist unser Nervensystem meistens noch im Dauerbetrieb.

00:03:57: Dann scrollen wir irgendwie am Handy und konsumieren.

00:04:00: Wir lenken uns ab – der Fernseh läuft!

00:04:04: Aber echtes Nichtstun ist etwas völlig anderes.

00:04:10: Echtes Nichtstun bedeutet mal gar keine Reize, kein Input, kein Müssen, kein Optimieren einfach nur... Atmen.

00:04:19: Einfach nur sein, dich selbst spüren.

00:04:23: und genau davor – jetzt kommt ja das nächste – haben ganz viele Menschen Angst davor.

00:04:30: Denn sobald es still wird kommen oft Dinge hoch die wir sonst vielleicht irgendwie übertünchen.

00:04:38: Da kommen Gefühle hoch da kommt Erschöpfung hoch eine Lehre Gedanken die wir vielleicht nicht da haben wollen ne innere Unruhe.

00:04:48: Und deshalb halten sich genau aus diesem Grund so viele Menschen unbewusst, dauerhaft beschäftigt und am tun.

00:04:58: Nicht weil sie vielleicht so gerne produktiv sind sondern weil stille manchmal konfrontierend sein kann und man das in dem Moment nicht aushalten kann.

00:05:09: Und gleichzeitig liegt genau dort so unglaublich viel Heilung, denn in der Ruhe beginnt unser System überhaupt erst wieder sich zu regulieren.

00:05:20: Unser Nervensystem braucht Momente ohne Reizüberflutung gerade in der heutigen Zeit in einer weltvoller Dauerbeschallung voller Nachrichten, Social Media, Podcasts, Serien, Termine, To-do Listen.

00:05:36: Wir sind permanent irgendwie an und irgendwann verlieren wir dadurch die Verbindung zu uns selbst.

00:05:42: Deshalb möchte ich dir heute gerade jetzt so vor dem Wochenende einen kleinen Impuls mitgeben, erlaube dir bewusst auch mal nichts zu tun!

00:05:54: Nicht weil du es dir verdient hast oder erst verdienen musst sondern einfach weil dein System ist braucht.

00:06:00: Vielleicht bedeutet das ein Spaziergang im Wald ohne Handy.

00:06:04: vielleicht einfach mal dich ans Fenster zu setzen und rauszuschauen, mal ins Leere zu starren.

00:06:10: Kein Podcast zu hören beim Autofahren!

00:06:13: Einfach mal vielleicht zehn Minuten bewusst atmen, dich mit dir selber verbinden auf dem Sofa liegen ohne schlechtes Gewissen... Und by the way ich kann mich selbst nicht daran erinnern wenn ich das letzte Mal auf'm Sofa gelegen bin.

00:06:27: Das ist jetzt kein Scherz.

00:06:32: Vielleicht merkst du dabei sogar, wie ungewohnt sich Ruhe eigentlich dann für dich anfühlt.

00:06:37: Aber genau das ist oft das Zeichen dafür, wie sehr unser System daueraktiv oder Daueraktivität überhaupt gewohnt ist.

00:06:46: und ich glaube wir dürfen wieder lernen Unser Wert entsteht nicht im Tun sondern im Sein Und manchmal entstehen die größten Erkenntnisse oder fast immer, nicht in der Hektik sondern genau in diesen stillen Momenten dazwischen.

00:07:04: Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Tag du liebe und denk am Wochenende unbedingt an mich!