#24 Viele Menschen leiden nicht nur an dem, was passiert ist…

00:00:00: Willkommen bei HerzVision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: Ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freu dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten und deiner eigenen Herzensvision zu folgen.

00:00:40: Immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum!

00:00:47: Hallo und einen wunderschönen Dienstag du liebe.

00:00:51: ich hoffe es geht dir gut und Du bist heute Morgen gut in den Tag gestartet und Ich möchte gerne Heute was noch mit dir teilen, nämlich von Freitag.

00:01:01: Am Freitage war ich bei meiner liebsten Mitarbeiterin Martina auf einer Veranstaltung.

00:01:10: Vielleicht kennst du Bion und er hat dort etwas mit uns geteilt, was ich gerne auch heute mit dir teiln möchte.

00:01:19: Und zwar ist das die Frage wo es eigentlich deine Aufmerksamkeit und noch wichtiger wo sollte sie sein?

00:01:27: Und ich finde, das ist so eine kraftvolle Frage.

00:01:29: Weil man die sich eigentlich täglich stellen kann sogar mehrfach.

00:01:34: Denn wenn wir ehrlich sind ... Wie oft bist du nicht im Hier und jetzt?

00:01:49: Sondern vielleicht in der Vergangenheit, in alten Verletzungen In Gesprächen, die passiert sind in Dingen die wir nicht verstehen oder in Situationen, die wir gerne anders gehabt hätten.

00:02:01: Und genau dadurch passiert etwas ganz Spannendes.

00:02:04: Wir erleben den Schmerz nämlich nicht nur einmal sondern wir erleben ihn immer wieder und ich glaube viele Menschen halten ihr eigenes Unglück ganz unbewusst am Leben!

00:02:19: Nicht weil sie das wollen, sondern weil der Kopf permanent versucht etwas zu verstehen.

00:02:25: Nämlich was ist passiert?

00:02:26: Boah, warum hat sie das oder dass gesagt.

00:02:30: Was wollte mir das Leben damit sagen?

00:02:32: Wofür war das gut?

00:02:34: Was hätte ich anders machen müssen?

00:02:36: Vielleicht kennst du es auch und verstehe mich nicht falsch.

00:02:39: natürlich gibt es Situationen aus denen wir lernen dürfen Und die für etwas höheres bestimmt sind aber manchmal Passieren Dinge einfach Ohne große Erkenntnis ohne tiefere Bedeutung ohne perfekte Antwort Und manchmal tun Dinge einfach weh.

00:02:58: Menschen verlassen uns, Freundschaften verändern sich oder werden beendet Beziehungen scheitern Wir verlieren Dinge die uns wichtig waren und ich glaube Manchmal dürfen wir aufhören zwanghaft überall einen Sinn finden zu müssen Denn dieses permanente Analysieren hält die Situation emotional am Leben Und ein Gedanke fand ich dabei ganz besonders wichtig.

00:03:32: Das Schlimme ist nicht nur, dass es damals wehgetan hat sondern das wir es durch unser Denken immer wieder ins Heute holen.

00:03:42: und genau das passiert beim Overthinking!

00:03:46: Das Ereignis ist zwar vorbei aber unseren Nervensystem erlebt es immer und immer wieder neu, weil unsere Aufmerksamkeit ständig dorthin zurückwandert.

00:03:56: Und du kannst dir ja vorstellen was deine Gedanken dann für Gefühle auslösen

00:04:00: usw.,

00:04:01: die ganze Handlungskette geht ja los!

00:04:05: Und auf der anderen Seite ist das total nachvollziehbar, weil unser Gehirn Natürlich offene Schleifen liebt und natürlich auch Erklärungen liebt.

00:04:14: Ist ja ganz klar, es möchte das ja abschließen.

00:04:16: Es versucht permanent Situationen zu vervollständigen, zu kontrollieren oder zu verstehen vor allem natürlich emotionale Verletzungen.

00:04:25: doch genau dadurch bleiben viele Menschen innerlich in alten Situationen hängen so emotional gesehen.

00:04:34: Und dann kam mir da noch ein anderer Gedanke und zwar das Beschweren.

00:04:41: Und ich fand diesen Gedanken so spannend, den auch Bion in seinem Buch aufgenommen hat.

00:04:47: Denn wenn wir uns beschweren, legen wir Schwere auf uns selbst.

00:04:53: und ja natürlich dürfen wie Gefühle fühlen das ist sogar ganz wichtig!

00:04:58: Natürlich dürfen wir traurig wütend oder enttäuscht sein aber es gibt einen Unterschied zwischen etwas fühlen und etwas dauerhaft nähern.

00:05:08: Denn alles worauf wir permanent unsere Aufmerksamkeit richten Was kannst du dir sicher vorstellen?

00:05:14: Wird größer.

00:05:15: Und genau deshalb dürfen wir lernen, Akzeptanz bedeutet nicht etwas gut zu heißen.

00:05:23: Akzeptans bedeutet manchmal einfach nur es ist passiert.

00:05:27: Nicht mehr und nicht weniger!

00:05:29: Denn das Bewusst zu entscheiden oder und dann bewusst zu entscheiden.

00:05:36: möchte ich meine Energie weiter dort hingeben oder möchte ich zurück ins Leben?

00:05:41: Denn unsere Aufmerksamkeit ist unglaublich kraftvoll.

00:05:44: Sie entscheidet darüber, wie wir fühlen – wie wir denken und natürlich schlussendlich auch – wie we leben!

00:05:50: Und vielleicht liegt genau darin ein Schlüssel für mehr inneren Frieden nicht alles immer wieder neu zu durchdenken, nicht jede Tür in der Vergangenheit offenzuhalten sondern irgendwann zu sagen es ist vorbei und damit Frieden zu schließen.

00:06:06: Nicht für die anderen, sondern natürlich für dich selbst Und ich liebe dieses Bild vom Innenleben wie ein langer Flur mit vielen Türen.

00:06:18: Manche Tüern dürfen offen bleiben, andere Tüeren dürfen wir liebevoll schließen und zwar auch da wieder nicht aus Verdrängung sondern weil wir verstanden haben unsere Energie gehört ins hier und jetzt zu unserem Leben zu unserem Herzen zu den Menschen die heute da sind.

00:06:36: Und ja, deshalb möchte ich dir halt einfach eine Frage mitgeben.

00:06:39: Wo ist denn deine Aufmerksamkeit gerade?

00:06:42: Und tut dieser Ort dir wirklich gut!

00:06:46: Damit wünsche ich dir heute einen Superstart in den Tag und vielleicht fällt dir auch das ein oder andere auf wo du vielleicht noch in der Vergangenheit festhältst, aber nichts mehr ändern kannst.

00:06:58: Dann ist das jetzt heute deine herzliche Einladung dazu, das los zu lassen.

00:07:03: Alles Liebe für dich, Deine Jasmin.