#7 Du musst nicht sprinten, um voranzukommen

00:00:00: Willkommen bei HerzVision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: Ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freude dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten und deiner eigenen Herzensvision zu folgen.

00:00:40: Immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum!

00:00:47: Einen wunderschönen guten Morgen du liebe und Happy Friday.

00:00:51: ich hoffe bei dir scheint die Sonne genauso wie bei mir Und ich möchte dich mal gerne in einen gestrigen Moment von mir in meinem Leben mit reinnehmen.

00:01:02: Ich war gestern Nachmittag mit meiner Tochter und ihrer besten Freundin, Mal wieder im Wald unterwegs und wir gehen unsere gewohnte Runde und es war einfach wunderschön!

00:01:15: Dann ist mir etwas aufgefallen und das war so spannend zu beobachten.

00:01:20: Ich laufe ganz ruhig, konstant Schritt für Schritt in meinem Tempo und ich lass die beiden Mädels einfach machen.

00:01:29: Und was machen die beiden Mädels?

00:01:32: Die rennen los Vollgas!

00:01:34: Die lachen, die bleiben stehen, die verlieren sich komplett im Moment.

00:01:38: Die entdecken irgendwas...die sind komplett im moment Was ja einfach Wunderwunder.

00:01:46: wunderschön ist.

00:01:48: Und dann schauen sie nach vorne, sehen mich und sprinten wieder los um mich einzuholen.

00:01:54: Weißt du was das super spannende ist?

00:01:57: Ganz zum Schluss, ganz am Ende unserer Runde sind wir alle drei wieder auf gleicher Höhe!

00:02:05: Genau das ist so eine schöne Metapher auch für unser Leben denn wir glauben oft dass wir große Schritte machen müssen und los sprinten müssen, dass wir schneller sein müssen mehr machen müssen uns mehr anstrengen müssen, gerade auch dann wenn es um Visionen geht.

00:02:22: Ja?

00:02:22: Wenn's vielleicht um den eigenen Businessaufbau geht!

00:02:27: Da kann es uns nie schnell genug gehen.

00:02:30: und wenn wir dann mal irgendwie eine Woche vergessen einen Schritt vorwärts zu tun, dann meinen wir immer wieder gleich zu sprinten und dieser Sprinter erschöpft uns dann allen.

00:02:41: Und... Wir haben dann immer das Gefühl dass wir nicht schnell genug vorankommen.

00:02:48: Und genau in diesem Moment.

00:02:49: dann passiert irgendwas ganz Typisches, wenn wir immer das Gefühl haben nicht genug voranzukommen.

00:02:55: Dann fangen wir an zu sprinten!

00:02:57: Wir geben dann Vollgas, wir pushen uns, wir wollen endlich vorwärts kommen.

00:03:02: aber dieser Sprint und das darfst du dir mal bewusst machen der kostet dich unglaublich viel Energie.

00:03:11: Ein wichtiger Fakt dazu ist, meistens hältst du diesen Sprint gar nicht lange durch und dann passiert das was viele kennen.

00:03:19: Du wirst langsamer, du verlierst ein Rhythmus, du bleibst vielleicht sogar ganz stehen weil du einfach overpaced bist ja?

00:03:27: Und genau deshalb ist etwas anderes so viel kraftvoller nämlich die Konstanz diese ruhige stetige unspektakuläre Energie und vor allem Schritt für Schritt gehen.

00:03:41: Und auf psychologischer Ebene gesehen ist das auch der nachhaltigste Weg wirklich für Veränderung.

00:03:48: Nämlich unser Gehirn liebt Wiederholungen und sei sie noch so klein, nämlich neue Gewohnheiten entstehen nicht durch einen einmaligen Kraftakt sondern kontinuierliche kleine Impulse die sich immer wieder wiederholen.

00:04:05: Das bedeutet Nicht der große Durchbruch verändert dein Leben.

00:04:11: Natürlich kann das auch sein, das ist außer Frage.

00:04:14: Aber gerade wenn es um Gewohnheiten geht und so weiter, geht es immer darum, um das was du jeden Tag tust.

00:04:22: Und genau hier wird es aus energetischer Sicht auch total spannend.

00:04:27: Nämlich wenn du jeden tag einen klitzekleinen Schritt gehst Wenn du dich jeden tag ein kleines bisschen in Richtung deiner Vision bewegst Wenn Du dran bleibst Auch wenn's unspektakulär ist Dann sendest du jeden Tag ein klares Signal, ich gehe mein Weg.

00:04:45: Ich meine es ernst!

00:04:47: Ich nehme mich selber wichtig weil ich dran bleibe und ich bewege mich in diese Richtung Und dieses Signal ist oft so viel Kraft voller als irgendein einmaliger Sprint Denn beim Sprint bist Du ganz kurz extrem schnell aber Ganz oft bist Du danach wieder komplett raus und bei Konstanz hingegen Bist du vielleicht langsamer, aber?

00:05:12: Du bist immer in Bewegung.

00:05:13: Und genau das bringt dich langfristig weiter und deshalb ist mein Impuls heute für dich.

00:05:19: Bleib dran!

00:05:20: Egal was dein Ziel ist, egal wo du gerade stehst, du musst nicht sprinten.

00:05:25: Du musst nicht alles auf einmal schaffen.

00:05:27: Du muss nicht perfekt sein.

00:05:30: Geh einfach den nächsten kleinen Schritt.

00:05:34: Den nächsten kleinen Schritt.

00:05:38: Mach die Meditation.

00:05:39: trifft diese winzi-kleine Entscheidung für dich, überwinde dich vielleicht in einem Moment und bleib vor allem auch in Verbindung mit deiner Vision.

00:05:48: Und dann geh morgen wieder einen kleineren weiteren Schritt – und übermorgen wieder!

00:05:54: Und überübermorgen Wieder!

00:05:56: Und irgendwann wirst du zurückschauen und feststellen Du bist so viel weitergekommen als du dir es jemals gedacht hättest nicht weil du gesprintet bist sondern einfach weil du geblieben bist.

00:06:10: Alles Liebe für dich, deine Jasmin.

00:06:13: Und ich habe ja jetzt diesen Telegram-Kanal gegründet damit du mir auch Kommentare hinterlassen kannst oder mich auch privat anschreiben kannst.

00:06:23: also tu das sehr gerne!

00:06:24: Ich freue mich sehr über den Austausch mit dir.