#8 Du weißt, dass du etwas verändern solltest – und tust es trotzdem nicht?

00:00:00: Willkommen bei HerzVision, deinem Female Growth Podcast.

00:00:06: Hier gibt es Notmachergeschichten von starken Frauen!

00:00:10: Mein Name ist Jasmin Abke.

00:00:12: Ich bin Female Business und Empowerment Coach von Herzverbindung Coaching.

00:00:17: In diesem Podcast hörst du echte Geschichten von inspirierenden Frauen die Ängste überwunden große Schritte gewagt und ihre Herzensvision verwirklicht haben.

00:00:28: Freu dich auf authentische Lebensgeschichten, praktische Tipps und Impulse die dich motivieren und Mut finden lassen dein eigenes Potenzial zu entfalten und deiner eigenen Herzensvision zu folgen.

00:00:40: Immer mit Herz und einer großen Portion Wachstum!

00:00:46: Hallo du liebe und einen wunderschönen guten Morgen.

00:00:51: Happy Monday wünsche ich dir.

00:00:54: Ich weiß nicht, wie es dir geht.

00:00:56: Aber ich bin ziemlich platt von meinem Wochenende.

00:00:59: bei mir stand so einiges an neben Workshop Kindergeburtstag Backen und muss sich heute ehrlich gestehen dass ich ziemlich platter bin.

00:01:14: Gestern Abend habe ich mir Gedanken gemacht was ich heute mit ihr teilen möchte Und das ist ein Thema was mir gerade in den eins zu eins Coachings oder auch in meinen Gruppenformaten immer und sehr häufig über den Weg läuft.

00:01:29: Und zwar ist das die Angst vor Veränderungen, also warum du nicht für dich losgehst obwohl du ganz genau weißt dass diese Veränderung nötig ist?

00:01:43: Und wenn du mal ganz ehrlich bist, gab es bestimmte Momente in deinem Leben, in denen du ganz genau gespürt hast.

00:01:50: Boah ich sollte wirklich was dringend ändern oder so kannst nicht weitergehen oder einfach auch dieses tiefe Gefühl in dir das da mehr auf dich wartet und dieses Gefühl das kommt nicht rational aus deinem Kopf, aus dein Verstand sondern das ist deine Intuition, die dir da sagt.

00:02:13: Also wir alle haben ja diese innere Stimme dieses leise aber doch klare Wissen.

00:02:20: Aber viele uns haben total verlernt auf diese Intuition zu hören entweder weil wir uns selbst über die Jahre abtrainiert haben mehr dem Kopf zu glauben als unserem Gefühl oder weil wir es vielleicht schon als Kinder gelernt haben dass unsere eigenen Empfindungen abgesprochen wurden, wie zum Beispiel das Bildest du dir doch nur ein oder so schlimm ist es doch gar nicht.

00:02:46: Oder tatsächlich auch jetzt reist dich zusammen und irgendwann haben wir dann angefangen unsere unserer eigenen Wahrnehmung nicht mehr zu vertrauen aber macht ihr trotzdem bewusst sie ist noch da Diese leise Stimme, die ganz genau weiß wann etwas nicht mehr passt.

00:03:06: Wann es Zeit ist weiterzugehen?

00:03:08: Wann Veränderung ansteht.

00:03:11: und genau hier beginnt dann der innere Konflikt denn Veränderungen bedeutet natürlich dass du deine Komfortzone verlässt.

00:03:21: Und jetzt kommt noch ein wichtiger Hinweis Dein Gehirn liebt Sicherheit Und das ist ja auch total logisch rein evolutionär, dass dein Gehirnsicherheit liebt.

00:03:38: Unser Nervensystem ist auch darauf ausgelegt uns zu schützen und alles was neu ist wird erst mal als potenzielle Gefahr eingestuft egal ob ihr das wahnsinnig gut tut oder eben nicht.

00:03:53: Das ist im Hirn erstmal egal.

00:03:57: Selbst wenn du weißt, dass etwas super gut für dich ist, wird dein System trotzdem erst mal Alarm schlagen.

00:04:10: Und das ist auch noch einmal so ein ganz wichtiger Aspekt.

00:04:17: Denn meistens denken wir, na ja, wenn mein Hirn Alarm Schlägt dann kann es vielleicht nicht gut für mich sein.

00:04:23: Dann stufen wir das vielleicht fälschlicherweise als auch Gefahr für uns ein und das ist dann in dem Moment aber einfach ... eine falsche Wahrnehmung, die du da drauf bekommst.

00:04:36: Und ich erkläre dir jetzt mal, warum das passiert?

00:04:40: Denn genau in dem Moment passierte nämlich etwas ganz Spannendes.

00:04:45: Stell dir mal vor, du bewegst dich von deiner Komfortzone in deine Wachstumszone.

00:04:54: Am Anfang ist es vielleicht noch völlig okay.

00:04:57: Du bist noch motiviert und ganz klar, was du erreichen willst.

00:05:04: Aber je weiter du gehst, desto lauter werden plötzlich deine Gedanken wie zum Beispiel Boah was wenn ich scheitere?

00:05:16: oder boah was wir nicht gut genug bin.

00:05:18: Was wenn ich das alles gar nicht schaffe?

00:05:24: und umso weiter Du gehst umso mehr werden Deine kompletten Meinfax angetriggert.

00:05:32: Und die tauchen natürlich nicht zufällig auf.

00:05:35: ja sie kommen nämlich genau dann wenn du an dem Punkt kommst, an dem Veränderung wirklich real zu scheinen wird.

00:05:45: Und das ist dieser Punkt den du dir so ganz oben auf der Kurve vorstellen kannst ja und nennt man auch den Punkt der maximalen Instabilität.

00:05:56: Und genau an diesem Punkt der Maximaleninstabilität können die meisten Menschen diesen Grad der Veränderung nicht mehr aushalten.

00:06:09: Das ist der Punkt, wo die Mindfacts, Glaubenssätze, Zweifel und so weiter alles was da kommt am lautesten schreien.

00:06:16: Und genau hier an diesem Punkt der maximalen Instabilität drehen die meisten um und zwar nicht weil sie es nicht können also weitergehen sondern weil sich in diesem Moment einfach maximal unsicher anfühlt.

00:06:37: Und das muss man auch aushalten können.

00:06:41: Aber was viele nicht wissen, und das darfst du dir mal bewusst machen an dieser Stelle Wenn du genau ganz oben an dieser Kurve, an diesem Punkt der maximalen Instabilität stehst... ...und noch einen Schritt weiter gehst Dann hast du jetzt nämlich etwas Entscheidendes.

00:06:58: Dein System beginnt sich wieder zu beruhigen Das neue wird auf einmal wieder vertrauter und du gewinnst natürlich auch Sicherheit zurück.

00:07:08: Und irgendwann wird genau das, was sich heute noch so wahnsinnig unsicher anfühlt wenn du Schritt für Schritt weiter gehst.

00:07:17: Irgendwann deine neue Komfortzone.

00:07:22: und dann gibt es natürlich auch nach einem zweiten ganz wichtigen Punkt und der wird oft auch unterschätzt nämlich dass ist die Angst vor Veränderung Ist nicht nur die Angst von dem neuen sondern Es ist auch die angst vor dem Was Du verlieren könntest wie zum Beispiel dein Umfeld, Beziehungen oder dass es dich vielleicht auch dein bisheriges Leben kostet.

00:07:48: Da kommen dann auf einmal so Gedanken, boah was wenn andere mich nicht mehr verstehen?

00:07:54: Was wenn ich nicht mehr dazugehöre?

00:07:57: Oder Veränderung würde beispielsweise bedeuten das sich nicht von meinem Partner trennen muss?

00:08:04: Oder was ist, wenn für meine Entscheidung verurteilt werde und nicht mehr dazu gehöre?

00:08:12: Und das ist natürlich eine Angst, die zutiefst menschlich ist.

00:08:15: Denn wir sind hier alle einfach auch soziale Wesen und Zugehörigkeit war ja früher auch überlebenswichtig und deshalb fühlt sich Veränderung dann oft nicht nur unsicher an sondern in dem Moment vielleicht sogar auch einsam.

00:08:31: Aber jetzt kommt die entscheidende Wahrheit für dich falls du gerade vor so einem Punkt stehst große Entscheidung zu treffen und für dich loszugehen.

00:08:40: Nicht jede Verbindung ist dafür gemacht, mit dir zu wachsen.

00:08:48: Ich wiederhol's gerne nochmal!

00:08:55: Und Veränderung zeigt dir oft ganz klar wer wirklich einfach zu dir gehört und wer vielleicht nur zu deiner alten Version gepasst hat – und ja das kann auch schmerzhaft sein – kenne ich sehr gut.

00:09:10: Aber gleichzeitig ist es auch unglaublich ehrlich zu dir und deshalb ist mein Impuls für dich heute, wenn du gerade spürst das Veränderung ansteht dann hör bitte nicht nur auf deine Angst.

00:09:24: Hör auf deine Intuition!

00:09:26: Denn die Angst wird immer laut sein aber deine Wahrheit Manchmal ganz leise und sie zeigt ja aber den Weg.

00:09:34: Und vielleicht bist du gerade genau an diesem Punkt, so ganz kurz vor deinem nächsten Schritt?

00:09:40: Und dann erinnere dich gerne daran, Du musst nicht den ganzen Weg sehen sondern nur den nächsten Schritt gehen!

00:09:46: Vielleicht ist genau jetzt der Moment in dem du aufhörst um zu drehen, sondern einfach nochmal eins weiter gehst und beginnst dir selbst zu vertrauen.

00:09:56: Alles Liebe für Dich Deine Jasmin.